본문 바로가기
건강플러스

건강플러스

07시 40분 방송
자막방송 로컬방송
장르
교양 프로그램
등급
All
연출
이재우
구성
한세희
진행
남유식, 윤희영

2023. 4. 22 대구

2023년 04월 16일 18시 03분 28초 1년 전
1.226.95.191

수정 삭제

레시피 소개 / 대구 뽈 찜

■ 재료

대구 뽈 600g, 오징어 살 150g, 굵은 콩나물 500g, 양파100g, 당근 50g, 청양고추 30g, 대파 100g, 다진 마늘 50g, 고춧가루 50g, 간장 30ml, 국간장 30ml, 액젓 15ml, 설탕 15g, 굴 소스 20g, 소금10g, 전분 30g, 육수 30ml, 맛술 50ml, 고추기름100ml, 참기름 15ml, 통깨, 미나리 30g

대구 뽈 찜 – 1

대구뽈에 붙어있는 아가미와 지느러미를 제거한다

대구 뽈 찜 – 2

비늘과 점액질을 제거한다

숟가락으로 꼼꼼하게 대구뽈을 손질해 주세요!!!!

대구 뽈 찜 – 3

콩나물의 뿌리와 머리를 제거하고 살짝 데쳐 식혀준다

대구 뽈 찜 – 4

양파, 당근, 대파, 청양고추, 오징어살은 어슷하게 손질하여 준비한다

대구 뽈 찜 – 5

대구 뽈과 오징어는 맛술을 넣어서 데쳐낸다

대구뽈살은 70% 정도만 익혀주세요~~

대구 뽈 찜 - 6

양념장을 만들어준다

대구 뽈 찜 - 7

고추기름을 두른 팬에 채소를 볶다가 양념장을 넣고 조금 더 볶아준다

대구 뽈 찜 -8

육수를 넣고 대구뽈살과 오징어를 넣고 익히다 전분물을 넣고 걸죽하게 만들어준다

대구 뽈 찜 -9

콩나물을 넣고 버무려준다

콩나물은 꼭 먹기 직전에 넣어야 아삭합니다 !!!

대구 뽈 찜 -10

참기름, 통깨, 미나리를 올려 마무리 한다



=======================================


레시피 소개 / 대구탕

■ 재료

대구 1마리, 무 200g, 배추 100g, 양파 50g, 북어 30g, 다시마 10g, 표고버섯 50g, 당근 50g, 대파 50g, 미나리 80g, 마늘 30g, 청양 고추 30g, 맛술 30ml, 맛소금10g, 생강 5g

대구탕 – 1

대구의 지느러미와 비늘을 제거한다

대구탕 – 2

내장을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썬다

대구를 자르기 전 내장을 꼭 제거해 주세요 !!!

대구탕 – 3

육수를 끓여 준비한다

대구탕 – 4

채소를 먹기 좋은 크기로 썰어준다

대구탕 – 5

육수에 무를 넣고 끓여준다

취향에 따라 콩나물을 함께 넣어도 좋습니다 !!!

대구탕 - 6

대구살과 맛술, 소금을 넣고 끓여준다

대구탕 - 7

채소를 넣어준다

대구탕 - 8

미나리를 올려준다

대구 살은 오래 익히면 퍽퍽해 집니다~~































#제목작성일
470

2023. 7. 23 닭고기

2023-07-20 08:36:35 9달 전
469

2023. 6. 24 골뱅이

2023-07-20 08:22:57 9달 전
468

2023. 6. 10 오징어

2023-06-28 18:43:53 9달 전
467

2023. 6. 3 달래

2023-06-02 13:11:52 10달 전
466

2023. 5. 20 꼬막

2023-06-02 13:07:51 10달 전
465

2023. 5. 13 새송이버섯

2023-06-02 13:00:17 10달 전
464

2023. 4. 29 주꾸미

2023-06-02 12:53:13 10달 전
463

2023. 4. 22 대구

2023-04-16 18:03:28 1년 전
462

2023. 4. 8 아보카도

2023-04-16 17:55:49 1년 전
461

2023. 4. 1 돼지고기

2023-03-28 19:26:11 1년 전
460

2023. 3. 25 피망

2023-03-21 18:49:20 1년 전
459

2023. 3. 4 고구마

2023-03-02 09:00:29 1년 전
458

2023. 2. 25 딸기

2023-02-23 08:50:23 1년 전
457

2023. 2. 18 가리비

2023-02-23 08:49:36 1년 전
456

2023. 2. 11 단감

2023-02-23 08:48:38 1년 전