** 2007년 11월 10일 방송내용 **

 1. 활기찬 아침댄스 - "필라테스"

: 1차세계대전당시, 인턴으로 근무하던
"필라테스"가 환자들의 재활 운동 목적
으로 고안한 운동법이다.
반복적인 운동으로 무리없이 근육을
강화시키며, 관절과 척추, 몸의 균형과
힘,유연성 등을 기를 수 있다.

2. 음식동의보감 - "사과"

: '사과가 익는 계절이면 사람이
건강해진다"는 속담처럼, 사과에는
우리 몸에 유익한 칼슘, 유기산, 섬유소,
플라보노이드..등이 함유되어 있는데
플라보노이드는 채소나 과일에 있는
항산화물질로, 암, 심장병, 당뇨병, 고혈압 등
만성질활을 예방하는 효과가 있다.
사과의 성분과 음식을 소개한다.

3. TV클리닉 - '비염'

: 코 기능에 이상이 생기면 코막힘 증상이
나타나고, 코막힘의 원인 중 가장 흔한
것이 바로 '비염'이다.
비염의 증상은 코막힘, 재채기 등..
감기의 증상과 유사해 감기로 오인하는
사람들이 많아 초기 치료시기를
놓치기 쉽다. 이런 코막힘 증상을
무심히 방치하다간 만성적인
산소부족현상에 시달리고, 뇌의
기능이 현저히 떨어질 수 있다.
코 기능의 비상~ 비염을 알아본다.