미리보기
2008년 4월 12일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 - '필라테스'
: 필라테스는 통증없이 근육을
강화시키며 관절강화, 유연성을
증가 시키는 운동이다. 이번주에는
전신스트르레칭으로 뭉치기 쉬운
어깨의 근육을 풀어주고, 약해져서
휘어지기 쉬운 아킬레스건을
당겨줘 대퇴부를 강화 시킨다.
야외활동이 많은 요즘!
전신스트레칭으로 몸을 가볍게 만들어
보자!
2. 음식동의보감 - '죽순'
: 죽순은 맛이 순한고 부드러워 예부터
고급요리재료로 쓰였다.
죽순에는 단백질과 무기질, 비타민 B2,
C 등이 있지만 특히 섬유질이 풍부하다.
죽순에는 식이섬유량이 23.3%나 되어
장의 연동운동을 촉진하므로 변비해소나
숙변제거, 대장암 예방에 좋다.
제철 맞은 죽순~! 그 다양함을 알아본다.
3. TV클리닉 - '상처치유'
: 어느 한 병원의 조사에 의하면
47.1%는 13세 이전에 생긴 흉터들로
이는 곧, 어릴 때 생긴 상처는 성인으로
이어진다는 이야기가 된다.
이런 상처는 성장과 함께 부위도 함께
커지기 때문에 때로는 마음의 상처로
남는 경우도 있다.
하지만 이런 상처는 초기대처를 잘 하면
흉터를 최소화 할 수 있고
상처가 아무는 시간을 줄일수 있다고 하는데
공공연하게 잘못된 치료를 해 왔던 우리들~!
이제부터 제대로 알고 치료하자~