미리보기
2008년 4월 5일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 - '필라테스'
: 필라테스는 통증없이 근육을
강화시키며 관절강화, 유연성을 증가
시키는 운동이다. 이번 주에는 근력
운동으로 운동할 때 가장 중심이 되는
배와 옆구리 근육인 복직근과
복사근, 복횡근을 강화시킨다.
2. 음식동의보감 - '두릅'
: 영양이 풍부해 '산채의왕'이라
불리는 두릅! 두릅은 다른 채소에 비해
단백질이 풍부한데
이는 양질의 아미노산으로 간세포를
활성하는 역할을 한다.
또한 비타민 A와 C, 칼슘과 섬유질 함량이
높아서 변비와 빈혈에 좋다.
이뿐만이 아니라 두릅의 쓴맛인
'사포닌' 성분은 혈액순환에 좋아
각종 성인병 예방에 좋다.
이와 같은 성분은 신비의 명약이라 불리는
인삼에도 들어 있어 두릅의 가치를 한 층
높이고 있다.
제철 맞아 영양이 듬뿍인 두릅을 알아본다.
3. TV클리닉 - '천식'
: 봄이 되면서 황사와 꽃가루 등으로
환경성 질환들이 악화 되고 있다.
그 중에도 '천식'~!
천식환자는 전 세계로 약 1억 5천만명으로
1년에 18만명이 기관지 천식으로
목숨을 잃고 있다.
하지만 이런 천식은 흔히 '조금 심한 감기'쯤으로
여겨져 많은 사람들이 소극적으로 치료를 하고
있는데 우리나라 에서도 매년 4천명이상
사망하고 있는 실정이라 이제는 적극적인 치료를
해야 한다. 난치성 질환이라고도 하는 천식에 대해
알아본다.