1 <황금젓가락>황금들녘 영양밥 납시오
전국에서도 손꼽히는 쌀 생산지이자 최고의 맛을 자랑하는 충남 당진에선 지난 8월 중순부터 기록적인 폭염을 이겨내고 자란 벼의 첫 수확이 이뤄지고 있다. 극조생종 벼의 수확 현장을 찾아가고 최첨단 자동시스템으로 가공되는 모습을 소개한다. 또 임금님의 수랏상에 올랐다는 홍반, 전복밥, 연잎약선밥으로 밥맛을 살리는 영양밥을 만들어본다.

2 <아침N퀴즈>
매일 아침 잠들어 있는 두뇌를 스마트하게 깨워드리겠습니다. 알쏭달쏭 재밌는 퀴즈를 풀어보는 시간 아침N 퀴즈. 알아두면 좋을 생활 상식부터 우리지역의 소식까지 퀴즈를 통해 만나본다.

3 <의성 비안 밤조개축제>
한적한 시골마을 右태백산맥 左월악산, 속리산 바다라고는 1도 없는 경북 내륙에 천지빼까리 수두로 빽빽 해 저물 때까지 주웠다는 조개의 정체는? 과연 무엇일까? 정체를 확인하러 의성 비안 밤조개축제로 떠나본다!

4 <가을 보양식 장어탕>
성인병 예방, 뇌세포 활성, 노화방지, 정력증강에 좋은 장어! 남녀노소 누구에게나 든든한 보양이 돼 줄 음식 장어탕을 함께 만나본다.