1 <황금젓가락>힘이 으랏차차! 서산 뻘낙지
가로림만에 위치한 서산 중이마을은 대규모 간척지가 발달 되어 낚시와 어촌 체험으로 각광받는 곳이다. 이 마을에서는 갯벌에서 낙지를 잡을 수 있는데.. 단백질과 미네랄이 많이 함유돼 원기 회복에 좋은 낙지로 힘이 불끈 나는 요리, 낙지꼬치구이, 낙지볶음덮밥, 낙지 연포 뚝배기를 만들어본다.

2 <아침N퀴즈>
매일 아침 잠들어 있는 두뇌를 스마트하게 깨워드리겠습니다. 알쏭달쏭 재밌는 퀴즈를 풀어보는 시간 아침N 퀴즈. 알아두면 좋을 생활 상식부터 우리지역의 소식까지 퀴즈를 통해 만나본다.

3 <정국씨의 김제로망스>
깎고 또 깎고 수백 번 문지르며 정밀하게 꿰뚫고 수십 번 돌리고 하나의 기타가 나오기까지 거쳐야하는 과정. 금산사 한켠에 자리한 김정국씨의 공방에는 오늘도 나무 깎는 소리가 울린다. 전라북도 김제에 기타와 함께하는 정국씨의 로망스 함께 만나본다.

4 <영주 당일치기 여행>
사람의 체온처럼 따뜻함이 느껴지는 북위36.5도 힐링특구 영주! 선비촌과 소수서원, 영주 365시장과 무섬마을로 영주 당일치기 여행을 떠나본다.