1)헬스다이어리 -주걱치기
손에 라켓을 들고 공을 받아치는 구기종목인 탁구와 테니스, 배드민턴은 한쪽 팔만 사용한다는 단점이 있지만, 양손을 이용한 레포츠 주걱치기가 있다. 양손중심의 주걱치기에 대해 알아본다.

2)온 몸이 무기? 주짓수를 아시나요
온몸이 무기! 체격이 왜소하거나 여성이라면 꼭 명심해야 할 말이다. 주짓수는 실전 지향적인 무술이 아니라 바로 실전! 스트레스도 날리고 건강도 챙기는 주짓술에 도전해본다~

3)자연과 시간이 준  선물, 효소
웰빙에 관심이 많은 현대인들에게 자연과 시간이 준 고마운 선물이 있다. 바로 효소! 효소는 멀리 있는 것이 아니라 직접 채취해 만들어보고 잘 활용하는 것이 중요한데~ 효소의 모든 것을 밝혀본다.

4)당신의 목소리,  건강하십니까? -김명찬  (참좋은언어심리 발달센터 원장)
첫인상의 3분의 1은 목소리가 결정한다? 목소리는 더 이상 의사소통의 수단만이 아니다! 건강한 목소리를 위해 지켜야할 것들은 무엇이 있을까? 목소리 안티-에이징 비법을 들어본다.