미리보기
2007년 8월 4일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 - '짐볼'
: 짐볼을 이용한 운동으로 균형감과
유연성을 향상시키고,
척추이완이나 관절이완을 통해
장시간 앉아서 일하는 직장인 들과
학생들에게 다양한 효과를 줄 수 있다.
볼 위에서 균형을 잡으며 자세교정또한
할 수 있는 짐볼은 다이어트 뿐만 아니라
흥미까지 유발 시킬 수 있는
쉽고 재미있는 운동이다.
2. 음식동의보감 - "부추"
: 조선시대 최고의 실학자 '다산 정약용"도
즐겨 먹었다는 부추!
부추는 성질이 뜨거워 요즘 같은 불볕더위에
잃었던 기운을 돋아 주고
속이 냉 한 사람에게 좋다.
또한 비타민 B1, B2, C등이 다량 함유되어 있어
'비타민의 보고'라고도 일컫는다.
부추를 이용한 음식과 영향을 소개한다.
3. TV 클리닉 - '불면증과 스트레스"
: 잠 못드는 밤! 특히 여름철 더위는
숙면장애의 큰 원인이 되는데..
수면은 양 보다 질이 중요하다.
충분한 수면을 취하지 못하면 기억력과
집중력이 떨어지고 스트레스로 사회생활에
영향을 미치는데..
숙면을 방해하는 요인과 증상, 치료법
그리고 불면에 관한 오해를
풀어본다.