미리보기
2007년 12월 1일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 - "필라테스"
: 반복된 동작을 연속적으로 하여
근육을 무리없이 강화시키는
운동으로 흉식호흡을 하여
폐를 강화시키고, 복부주변에
쌓여 있는 지방을 연소시켜
가는 허리를 만들어 준다.
측복근과 복직근을 이용한
스트레칭을 소개한다.
2. 음식동의보감 - " 귤"
: 겨울철 과일의 대표주자 "귤"!
귤은 구연산과 비타민등이 풍부하게
들어 있는 알칼리성 과일이다.
찬바람 부는 요즘, 특히 감기예방으로
찾는 사람들이 늘고 있는데
귤에 함유되어 있는 비타민 C는
우리 몸의 면역력을 높여
추위에 잘 견딜 수 있도록 신진대사를
원활히 하여 체온을 유지시켜 준다.
겨울철 보약! 귤을 소개한다.
3. TV클리닉 - "요통"
: 우리 몸의 중심이라 일컫는 '허리'
이런 허리통증은 우리나라 전 국민의
70~80%가 일생에 한번은 경험하게
되는 흔한질환으로 비만, 운동부족,
등의 잘못된 생활습관으로 발생한다.
특히 이 중 요통의 주된 원인은
'디스크'라고 하는데...
김장요통을 비롯한 급성요통에서
만성요통까지 원인과 치료법을
한방으로 소개한다.