미리보기
2008년 8월 10일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 - '필라테스'
: 아령을 이용한 필라테스로
신체부위별로 근육을 강하게 만들수
있는 자세운동으로 팔 근육,(이두근,
삼두근)의 지방을 연소시켜 가늘고
탄력있는 팔 근육을 만들 수 있다.
또한 등 허리를 곧게 세우며 수축과
이완을 반복하므로 쳐져 있는 팔근육
어깨 근육을 단단하게 만들 수 있다.
2. 음식동의보감 - '복분자'
: 컬러푸드의 대표적인 색! 빨간색!!
빨간색 색소에는 '안토시아닌'이라는
항산화물질이 들어있어 면역력을
강화시키고 항암효과가 있다.
그중에도 복분자는 심장병 예방에 좋고
시력감퇴, 야맹증 등....많은 효과가
있는데.. 복분자를 알아본다.
3. TV 클리닉 - '여름철 건강관리'
: 한 낮의 최고 기온이 연일 30도씨를
웃돌면서 전국은 지금 더위와 전쟁을
하고 있다. 가만히 있어도 흐르는 땀에
불쾌지수는 오르고 건강지수는
낮아지는데.. 뜨거운 햇볕에 장시간
노출되어 생기는 일사병과 열사병!
그리고 24시간 냉방생활로 인한 냉방병!
더위를 타는 주하병 등..여름철에 쉽게
생길 수 있는 질환들을 한방으로 풀어본다.