:기온차가 심한 요즘, 아침에 일어나가기 쉽지 않다.
 특히 어르신의 경우 갑자기 일어나게 되면 몸에
 무리가 올수 있다. 따라서 일어나기 전
 스트레칭으로 갑작스런 동작변화로 올 수 있는
 부상을 최소화 하고 몸을 효율적으로 움직일 수 있는
 체조를 소개한다.
 
2.  음식동의보감 - "불면증예방을 위한 식품"

: 기나긴 겨울밤! 불면증에 시달리는

사람들이 있다. 이는 우리 몸의 생체시계가
재조정 됐기 때문인데, 특히 추위로 인해 면역력이
떨어 져 있는 지금. 수면리듬마저 깨지면 감기와
같은 감염질환에 노출되기 쉽다.
불면증예방을 위한 식품들을 알아본다.

3. TV클리닉 - "통증치료"
: 노동부 통계에 따르면 목, 어깨,팔 허리 등..
근골곡계 질환자가 1년사이 103%나 증가했
다고 한다. 이런 근골격계는 무엇보다도 통증을
수반하기 때문에 일상생활에 지장을 주는데..
특히 통증의 경우, 그동안 질환을 알리는
반응쯤으로 생각해 진료대상으로 삼지 않았다.
하지만 최근에는 ‘통증도 병’이라는 인식이
높아지면 서 통증자체에 대한 치료가 늘고 있다.
통증치료의 다양한 방법들..

TV클리닉에서 알아본다.