개인의 나약함. 기도와 운동으로 극복하라!

질병이 아니다. 시간이 지나면 해결된다

안 낫는다. 그냥 그렇게 살아라

===============> 저인식, 저발견, 저치료 

 우울증과 우울감의 구별

* 정상적 우울감

-짧은 기간
-경한 증상
-우울감 위주

-기능 장해가 없다
  (학업,직장,가정)

* 병적 우울증

-긴 기간(최소 2주 이상)
-심한 증상
-우울감 or 흥미 또는 즐거움 상실                                                                  
  + 식욕저하/증가 or 체중5%이상변화                                                           
    불면/과수면
    정신운동지체/초조
    무기력,피로감                                                         
    무가치감, 죄책감
    집중력감소                                                          
    결정 곤란
    자살사고          

-심각한 기능 장해
 (학업,직장,가정)

 우울증을 이해하는 관점

* 통합적 관점 (21세기)
: 생물-심리-사회적 관점

   정신질환 =뇌+심리+관계의 병

  약물치료+심리치료+재활치료

 우울증의 치료

약물치료
광선치료
전기경련치료
자기자극술

개인정신치료
집단정신치료
인지행동치료

규칙적 운동
균형잡힌 식사
충분한 휴식

 우울증 환자의 대처 방법

• 우울증은 자신이 약해서 생긴 병이 아니다
• 전문적인 도움을 받는다
• 치료시작 후 갑자기 좋아질 것으로 기대하지 않는다
• 중대한 의사 결정은 병이 나은 후로 연기한다
• 다른 사람들과 함께 지내도록 노력한다
• 기분을 좋게 만드는 활동에 참가한다

건양대학교병원 정신건강의학과 이상민 교수