1 <생활비타민>장수의 비밀
백세시대! 노년을 활기차게 보내는 어르신들의 비결은 무엇일까? 젊은이 못지않은 체력과 열정으로 백세청춘을 누리고 있는 어르신들의 건강 비법을 공개한다.

2 <수제간식열전>
전주 한옥마을을 찾는 사람들이면 누구나 먹는다는 음식들이 많다. 다양한 꼬치와 초코 빵, 만두, 아이스크림 등이 있는데 그들 앞에 도전장을 내민 수제 간식들이 있다고 합니다. 맛은 물론 건강까지 두 마리 토끼를 다 잡은 영양 만점, 개성만점 간식들인데요, 화면 함께 만나 보시죠~

3 <리나의 충청여지도>겨울 포구 기행 충남 보령
천수만 뒤에 숨은 수줍은 항구. 오천항으로 떠난 리나. 이곳에는 조선시대 3대 수영 중 하나인 충청수영성이 있다. 1509년 축성돼 1896년 폐영 될 때까지 서해안의 안보를 책임졌던 곳으로 다산 정약용은 영보정에 올라 아름다운 절경에 감탄했다는 기록이 전해진다. 또한, 병인박해 당시 많은 천주교 신자들이 순교됐던 갈매못성지가 있어 아픈 사연을 전하고 있는데.. 한겨울에 만난 오천과 천북포구에서 탁 트인 풍경과 바다향 품은 굴구이를 맛보자.

4 <눈과 얼음의 세상>
겨울 추위와 겨울 재미를 제대로 즐기기 위해선! 당연 눈과 얼음을 빼놓을 수 없죠? 얼어야! 추워야! 즐거운 강원도에 새롭게 찾아온 겨울축제가 있는데요, 세계 유명 문화유산들을 대형 눈과 얼음 구조물로 만나는 축제!!  지금 평창으로 가봅니다.