1)먹을수록 건강해지는 커리
날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻하게 몸의 열을 내어주는 식품의 섭취가 필요한 요즘, 저렴하면서도 부담 없이 먹을 수 있는 것이 바로 커리이다. 커리의 색다른 요리 변신을 소개한다.

2)자세교정으로 요통을 이겨라!
최근 허리통증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다! 척추이상을 알리는 신호 - 요통! 앉아서 공부하는 학생들부터 직장인, 어르신들까지.. 요통의 원인과 요통을 이기는 방법도 배워본다.

3)알알이 알찬 맛, 생선 알요리
대구탕이나 생태탕을 먹으러 갔을 때, 알이 너무 조금 들어있으면 섭섭하지만 이곳에는 생선알을 원없이 먹어볼 수 있는 빈틈없이 꽉 찬 알요리가 있다고 한다. 알요리의 세계로 빠져보자.

4)TV문학산책 -김명원 시인
TV로 떠나는 문한 산책! 오늘은 과연 어떠한 책 세상으로 떠나볼까? 김명원 시인이 직접 추천하는 책 한권을 만나본다.