미리보기
2008년 11월 30일 방송내용
1. 활기찬 아침댄스 -"줄넘기 건강체조"
: 줄넘기는 일상생활에서 쉽게 접근할 수
있는 운동기구이며 건강체조는 누구나
따라 할 수 있게 구성되어 있다
근육과 관절을 천천히 펴주는 유연성동작
대퇴사두구, 대퇴이두근, 승모근
어깨관절 등을 부드럽게 스트레칭
하는 동작들이 주를 이뤄,
특히 스트레스, 과도한 업무 등으로
피곤에 쌓여 있는 현대인들에게
도움이 된다.
2. 음식동의보감 - "빈혈예방에 좋은 식품"
: 빈혈은 통상 '피가 모자라 생기는 병'으로
알고 있지만 정확히는 뇌에 산소를 운반하는
적혈구가 부족해 생기는 질환이다.
이런 빈혈은 통계에 의하면 성인 여성의
10~15%, 남성은 1~3%가 겪고 있는
것으로 나타났는데, 여성이 남성보다
3~4배가량 높은 발병률을 보인다.
이런 차이는 바로 월경과 임신, 출산 등에
따른 것으로 특히 임산부의 경우
철. 엽산 등의 영양소를 충분히 섭취해야 한다.
빈혈예방에 좋은 식품들을 소개한다.
3. TV클리닉 - "월경전증후군"
: 월경전증후군은 월경이 시작되기 4~10일전
에 일어나는 신체적, 정신적 변화로
체중증가, 변비, 부종, 식욕변화, 초조감,
신경질등의 증상을 겪게 된다.
이런 증상은 약 150여가지로 우리나라
전체 가임여성의 80%가 겪고 있다.
이중 5%는 그 정도가 심해
일상생활은 물론 대인관계, 업무의 효율성
마저 떨어지고 있지만
병원치료를 받고 있지 않다.
여성들의 공공의 적! 월경전증후군~!
TV클리닉에서 알아본다.