명절에는 음식이 많은 만큼
음식 때문에 탈이 나는 경우도 많은 때입니다.

맛있게 먹고 탈 없이
건강한 설을 보내기 위한 다양한 정보를 알려드립니다.


명절에 발생하기 쉬운 질환


 과식으로 인한 소화장애
 음주 과도로 인한 주상증(술병)
 구토, 설사, 두통
 식중독
 장거리 여행으로 인한 피로
 피로 누적으로 인한 교통사고
 요통, 관절통 등
 심혈관 질환 및 만성 질환의 악화
 명절후의 전신 무기력증

소화 장애의 응급처치


사혈요법
 -손가락 끝을 자극하여 피를 내줌
 -막혔던 기운을 소통
 -음식물이나 기운이 뭉쳐있던 것을 풀어준다

복부 마사지
 -차가운 기운을 풀어주고, 음식이나 기운이
  뭉친 것을 풀어준다
 -복부를 배꼽주위를 시계방향으로 마사지
 -복부를 따뜻하게

소화 장애의 예방과 관리

- 소량씩이라도 자주 많이 씹어 먹는다
- 오미(신맛, 쓴맛, 단맛,매운맛, 짠맛)를
  적절하게 조화하고, 간을 약하게 한다.
- 술이나 기름진 음식의 섭취를 적절하게
- 식사를 기분 좋게
- 식사 후에 손으로 얼굴이나
- 상복부를 가볍게 마찰
- 복부를 따뜻하게

식중독의 처치와 관리

- 설사약을 함부로 복용하지 하지 말 것
- 탈수가 심해지지 않도록 수분 보충
- 다리가 저리거나 근육이 당기는 증상이
  나타나면 모과를 다려서 차처럼 마시게
- 음식은 설사나 구토가 그치고 난 후
  반일쯤 되어서부터 죽부터 시작해서
  하루이상이 경과한 후에 정상적인 식사


빠른 숙취 해소 방법


- 충분한 휴식과 수면
- 수분보충
- 사우나 대신 간단한 목욕
- 당도 높은 음식의 섭취
- 숙취회복에 좋은 음식
    - 해장국 : 선지, 콩나물, 북어, 조개
    - 오이나 참외즙, 무즙, 녹두즙, 녹두차, 솔잎즙,
      수박껍질 차 , 수정과, 배추즙, 배추 씨등

대전대학교 둔산한방병원 내과질환센터 이연월 교수 출연