화장실을 못가니깐 좀 불편한 거다....
변비를 이렇게 단순하게만 생각하는 경우가 많다.
하지만... 변비도 치료가 필요한 질환이다.

가장 기본인 배변활동이 어려워지는
변비에 대해 알아본다.

변비란?

배변 시 과도한 힘주기

단단한 변

불완전 배변감, 잔변감

항문, 직장이 막혀있는 느낌

배변을 돕기 위한 손동작이 필요

주당 3회 미만의 배변 횟수

→ 2개 이상 만족 : 기능성 변비
  (6개월 이전에 시작, 지난 3개월 동안 계속된 경우)
 

변비의 치료방법 및 예방법

-규칙적인 배변 습관
-생활 양식의 변화
-적절한 운동
 : 장을 돌리자 (훌라후프)

-식이성 섬유, 수분 섭취