◀ＡＮＣ▶
스마트폰을 많이 사용하면
목 뼈가 일 자로 되는 이른바
'거북 목 증상'이 나타나는데요.

특히 목 인대나 근육이 약한 여성에게서
이런 증상이 더 많다고 합니다.

생활 속 예방법,
고병권 기자가 소개해드립니다.
◀ＥＮＤ▶

◀ＶＣＲ▶
인터넷 검색 등 평소 휴대전화를
자주 사용하는 20대 직장인 강이슬 씨

석 달 전부터 목과 어깨가 뻐근하고
불편한 증상이 자주 나타나 병원을 찾았더니,
목 뼈가 일자로 꼿꼿해지는 일 자 목
이른바 '거북 목' 판정을 받았습니다.

◀ＩＮＴ▶
강이슬 / '거북 목' 증상 환자
"스마트폰은 거의 눈 뜨자마자부터 만지니까
자기 전까지 근무 시간만 제외하고, 계속 만지고 있는 것 같아요."

스마트폰의 작은 화면을 보기 위해
목을 몸 앞 쪽으로 쭉 빼는 동작 등이
'거북 목' 유발의 주된 원인입니다.

이런 동작을 반복하면 알파벳 C자 형태의
정상 목 뼈가 일자로 뻣뻣하게 굳게 되면서
신경을 건드려 통증을 유발합니다.

CG/ 이런 증상은 남성보다 여성에게 더 자주
나타나는데, 실제 지난 2015년 진료환자 수에서 여성이 남성보다 1.6배 많았습니다./

◀ＩＮＴ▶
김민영 원장 / 대전 00 한방병원
"여성분들 자체가 근육에 힘이 더 약하고, 관절도 더 약하시기 때문에, 기본적으로 더욱 취약하다고 볼 수 있습니다."

◀ s/u ▶
"거북목을 예방하는 최선의 방법은
불필요한 스마트폰 사용을 최대한 줄이는
것입니다."

스마트폰을 사용한 뒤에는
적절한 스트레칭으로 목과 어깨에 쌓인
피로를 풀어줘야 합니다.

깍지 낀 양손을 머리 뒤에 대고
앞으로 밀어주거나 한 손을 머리에 대고
좌우로 힘을 주는 등 수시로 긴장을
풀어줘야 합니다.

또, 이미 증상이 나타난 경우에는 병원에서
전문 치료를 받는 것이 좋습니다.

MBC뉴스 고병권입니다.